Witam pytanie tego typu. Jakie sa dobre tabletki, syropy czy cos w tym stylu na apetyt? Przydalo by mi sie cos tego typu bo w ciagu dnia nie zdazam zjesc wszystkiego co mam do zjedzenia z diety.. Po takim czyms pewnie by latwiej sie łapało tą mase, bo by sie jadło wszystko co w lodówce jest ;D Bede wdzieczny za szybko odpowiedz. Pozdrawiam.
nie watpie v3g z tego co zauwazylam wiekszosc loodzi ma dzis taki linki ze wskazoowkami prodookcji no mialy posloozyc jako apteczka pierwszej pomocy nic osobistego nic skierowanego bezposrednio do ciebie udanej zabawy oczywiscie btw pomysl z ta smietana niezly w weekend ladowanie no a od poniedzialku tlooszczowosmietanowa na mase hrhr Zmieniony [...]
olej już tą redukcje i weź się za jakiś trenig na masę czy cuś , bo chłopie spalisz wszystko a tu nagle wałek bomięsni nie ma , nie ma co pokazać jak zbudujesz mięśnie to zwiększysz spoczynkową przemiana i siłą rzeczy i tak będziesz więcej spalał i nadmiar tłuszczu sam spadnie co do treningu , poszukaj , w postach na tej stronie , wklejałem tam [...]
Przez redukcję spaliłem wiekszość mięśni. Nie wiem co powieniennem robić najpierw. Czy próbowac jeszcze spalić ten tłuszcz co go jeszcze troche zostało na klatce i brzuchu (jezelit ak to jakie ćwiczenia) czy zabrać się za jakieś konkretne ćwiczenia na masę. Nie wiem zupełnie ze co powiniennem się zabrać teraz.
[...] z postury jestem chudy to mam jeszcze troche tłuszczu (głównie brzuch i klatka) ale zauważyłem że coraz ciężej jest mi go zrzucić. Nie wiem co dalej robić. Czy ćwiczyć na masę i jak urosnę to tkanka tłuszczowa jakoś równomiernie się rozłoży. Czy rzeźbe, chodź właściwie nie mam czego rzeźbić. Czas mam prawie codzinnie zwykle wieczorem a że [...]
witam wszystkich mam prosbe mam 16 lat cwicze juz około 3 lat z czego rok na powaznie ale mam problem z dieta nigdy jej nie stosowalem jadlem wszytsko na co mialem ochote a diety profesjonalnych zawodników sa drogie i chyba nie dla mnie wiec mam prosbe jakby kto ulozyl mi diete taka tania i prosta na mase ale nie na tłuszcz tylko z takich [...]
Panowie co proponujecie na osłone mięśni po porannym bieganiu i areobach ponieważ zaczynam robić rzeźbe po 6 tygodniach ćwiczeń na mase... Acha biorę Hmb THX!!!
jak juz napisałem w temacie ma problem z przytyciem!! mam 174cm wzrostu i 52kg wagi i to jest bardzo mało.przy moim wzroscie to chciałbym miec z 60kg wtedy był bym zadowolony. ćwicze od marca tego roku i nic nie przytyłem cwicze we wtorek,sroda,piątek,sobota oczywiscie na mase. moj ojciej w moim wieku był jeszcze chudy a nawet jeszcze bardziej i [...]
no dzięki chłopaki za wypowiedzi ja tylko zadałem pytanko :D jakie są skutki brania sterydów bo do końca nie wiedziałem miałem chęć wziąść żeby przybrać na mase ale jak się tego naczytałem co napisaliście to nawet na sterydy nie popatrze :D:D dzięki dzięi dał bym sogi ale nie mam abona
No ćwicz dalej, narazie wszystko na dobrej drodze........łap mase BO TO PODSTAWA!! ;) jak na taki starz to wszystko ok, moze narazie nie ma czego oceniać ale widać że będziesz miał na czym zbudować to co wszyscy będą potem podziwiać Ps.-Za***isty łańcuch na szyi taki jak murzyński gangster :-]
[...] dużo pomóc. Co do twojego zapotrzebowania to nie mam pojęcia jakie byłoby odpowiednie dla ciebie, ale proponuję ci abyś obciął z 300kcal z dietki, którą miałeś robiąc masę i patrzał co się stanie. Jak waga spadnie to trzymaj dietkę do czasu aż efekty będą słabsze (a potem obetnij np. kolejne 200). Jedyny minus tej metody jest taki że [...]
[...] takich jakie chciałbym widzieć (tylko "łapa" mi rośnie , reszta - jakoś tak sobie..). Mam pytanie, prosze o pomoc - jakie suplementy mi polecacie (ogolnie chce zrobic masę jeszcze). Do tej pory brałem : - mniej więcej w 3 miesiącu kupiłem kreatyne Trec'a 250g z desktrozą , do tego popijałem Mass XXL - po ok. miesiącu kupiłem znowu [...]
Spoko ! Ale ja tutaj radze dietke na mase DZIAL ODZYWIANIE POST NORTONA "ROBIMY MASE" + INNE Jakiegos gainera + proteiny do uzupelnienia diety. Oraz trening cykliczny michaila. Oczywiscie na mase Poki co nie masz jeszcze zbytnio powodow do dumy. Sporo przed Toba, wiec do roboty
[...] ja bym raczej radził ci normalną dięę bez redukcji , i normalny trening , tutaj mówią na takowego masowy , a ja poprostu powiem na średnim i dużym obciążeniu zwiększysz masę mięśni to i spoczynkowa przemiana materii się zwiększy , więcej będziesz spalał takie rozwiązanie jest trochę bardziej rozłożone w czasie ale o wiele bardziej [...]
moze sie nie znam az "tak jak wy" ale ******ly piszecie !!! jak mozna cwiczyc 2 razy w tyg dana partie miesni ! nie maga nawet odpoczac ! to ma byc trening na mase ! a nie jak Ty podajesz Onkelfaka !! kliknij w wyszukiwarke i tam jest tego az nadto !! Kubss - nie obraz sie ale Twoj dotychczasowy plan jest do czterech liter !!!! Podaj [...]
[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]
[...] pełniący funkcję paliwa. Żeby uzyskać potrzebną energię, organizm zaczyna pożerać sam siebie ! Ten proces nazywa się resyntezą glukozy i jest najprostszą drogą, by stracić masę mięśniową w wyniku odchudzania. Ćwiczenia wydolnościowe najlepiej wykonywać z samego rana lub przed posiłkiem. Organizm chętniej wtedy przeznacza na paliwo wolne kwasy [...]
mam pytanie 5 razy w tygodniu (od poniedzialku do piatku) jezdze na rowerze 2x18 km. na dzien (nie jade na 100% ale tempo spacerowe to to nie jest), w pn, srode i piatek chodze na basen (plywam intensywnie) a w weekend odpoczywam (ewentulanie w niedziele na leciutko plywam) co o tym sadzicie w poniedzialek kiedy wyjezdzam to nic mnie nie boli, ale [...]
Uriel :) Prop to Lyka Labs Testopilin flache u lachy zostawilem z ulotka wiec nie sprawdze, a nie pamietam. Cykl 2 mialem pol roku temu 1szy z deki i wina. Jak co Mase ale w sensie objetosci pod tym katem cwiczenia ukladam na cykl. Nie chce lapsnac tluszczu i wody za duzo do cwiczen wiec bieznia 3x30min w 1tygodniu i co tydzien zwiekszam az [...]
Kawa czy herbata część I
